ダイエット中はお腹がすいて眠れない…これがバストに悪影響!

 

「痩せたい」と思っている女性の中で、
夜ご飯を少なくしている方は
かなり多いのではないでしょうか?

 

早く痩せてきれいになりたいから、と
一生懸命我慢されている、その気持ちは
よく分かります。

 

 

でも、夜にお腹が空いて起きてしまって、
眠れなくなったりしませんか?

 

空腹感は辛いもので、一度お腹が空いた…
と思ってしまうと、頭から離れなくなって、
睡眠の邪魔をしてしまいます。

 

 

それでも寝よう寝よう、寝たら空腹も分からなくなる!
と思って無理に寝ようとしても、寝られませんよね。

 

 

結局思うように睡眠がとれないまま朝を迎えてしまう…
なんてことが多いのではないでしょうか?

 

 

実は、これはバストにとって非常に良くない点が2つあります。

 

 

ダイエット中に空腹で眠れないこととバストとの関係

 

@睡眠不足はバストアップの大敵であること
A空腹と寝付けないというストレスがバストに悪影響を及ぼすこと

 

@の睡眠不足がバストによくないというのは、胸は夜に育つといわれるほど、
夜の睡眠時が大事なのです。熟睡しているときには、胸を育てるための
成長ホルモンや女性ホルモンがしっかりと分泌され、
胸の発育や維持にかかわっています。

 

 

ところが、熟睡できずに何度も起きていると十分に成長ホルモンが分泌されず、
胸の成長や維持ができなくなります。だから、バストによくないのです。

 

 

Aそして次がストレス。
空腹感や寝付けないというのは大きなストレスになります。
人間の3大欲求のうちの「食べたい」「眠りたい」という二つもの欲求が

 

満たされていない状態になっているので、ストレスは「大」!

 

 

ストレスがたまると、女性ホルモンの分泌に影響が出てきます。
女性ホルモンはストレスの影響を受けやすいもので、ストレスによって
分泌量が低下しやすくなってしまうからです。

 

 

ではダイエット中の空腹をどうすればよいのか?

@セロトニンを分泌させる方法

 

脳内物質のセロトニンは、食欲を抑えてくれるというすばらしい効果を
発揮するホルモンなのです。これをうまく分泌させることで空腹感を
解消していきましょう。その方法は…

 

 

・運動
ストレッチや軽い運動を寝る前に
行うことで、セロトニンが分泌されやすく
なります。

 

 

A食事制限をしないダイエットをする

 

今行っているダイエット法自体が
バストに良くない可能性が高いので、
ダイエット方法を考え直すことも大切。

 

ご飯を減らすということをしなくても、ダイエットは可能なのですよ?

 

体のメカニズムやポイントをつかめば、バストアップをしながらダイエットができてしまうので、その方法を知って実践する方が、何百倍もバストによいです。

 

 

空腹感にならずにダイエットとバストアップをする⇒

 

 

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