痩せやすくなる食べ物とバストアップとの関係

 

 

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痩せやすくなる食べ物も実はあるのですね。
それは、ダイエットしている方が避けていきそうな「脂肪酸」を含む食材です。
脂肪と名前がつくので、太りやすそうなイメージがありますが、
脂肪酸には種類があります。

 

 

 

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸です。
飽和脂肪酸とは、主に動物の肉に多く含まれている脂肪酸で、
燃焼しにくく、体内で分解されにくい脂肪ですね。
牛肉って焼いたときに脂肪が溶けてでてきますが、
しばらくして冷えるとまた白く固まっていますよね?

 

 

実はそれがこの飽和脂肪酸が燃えにくい証拠なのです。
高い温度に達しなければ、すぐに固まってしまう…。
体内で脂肪を燃焼させたいときのことを考えてみて下さい。

 

 

高い温度でなければ、溶けて燃焼しない牛肉の脂は、
なかなか燃えてくれませんよね。

 

 

しかし、不飽和脂肪酸は違います!

 

不飽和脂肪酸は、常温でも液体のままでいられるくらい、
低温になっても固まりにくい脂肪なのですね。
この不飽和脂肪酸の分子には、酸素と結びつきやすいという特徴があり、
体の中でも燃焼しやすく、分解されやすい脂肪なのです。

 

 

これは、植物や魚などに含まれている脂肪酸です。

 

さらに燃焼しやすくバストアップしやすい体になるには⇒

 

 

 

不飽和脂肪酸は何に含まれているのか?

 

植物の不飽和脂肪酸と言えば、「オリーブ油」
オリーブ油の中には、オレイン酸が含まれていて、
悪玉コレステロールを減らしてくれる上に、
酸化されにくい特徴があるので、体にとても良いのです。

 

酸化したものを体内に摂りこむのは老化の原因につながります。

 

 


また、魚に多く含まれるイコサペンタエン酸(IPA)や
ドコサヘキサエン酸(DHA)、ゴマ油のリノレン酸などは、
体の仕組みや細胞膜に働きかける生理的な
調節機能に対して作用する場合に、材料になります。
中性脂肪を減少させながら、善玉コレステロールを増やしてくれます。

 

 

食事に注意しながらもダイエットもバストアップも成功させるなら⇒

 

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