あなたが行っている有酸素運動は痩せない運動かも?!

有酸素運動をしているから、痩せるはずなのに、痩せない!という女性に
ちょっと振り返ってみてほしいのですが…

 

有酸素運動のときのあなたの呼吸はどうですか?息切れしてしまってませんか?

 


もし息切れしているのであれば、残念ながら脂肪は燃焼できていないと思います。
なぜなら、息切れしている運動は、体内の酸素不足になっている可能性が高いから。

 

 

脂肪を燃焼するときに必要なのは「酸素」です。
体のミトコンドリアでは、脂肪酸をエネルギーに変換するときに、酸素が必要なのですが、
酸素が足りていなければ、脂肪酸をエネルギーに変換できないのです。

 

ですので、いくら頑張って有酸素運動をしていると思っていても、
酸素不足で痩せられない状態になっているのですね。

 

 

有酸素運動は、ダイエットだけではなく、体の体温を上げて
基礎代謝をアップさせたり、血液の循環を促進させて、
バストに栄養をしっかりと届けられるようになるという良い
効果が得られる運動なのですが、息切れ状態では、
血中の酸素も不足して、体全体が酸欠の状態に…。

 

 

ですので、ランニングやジョギングを続けるよりも、
酸欠になりにくいウォーキングを20分〜30分行う方がずっとよいです。

 

 

ただ、バストアップとダイエットを同時にしていこうとして、
間違った知識や何も知らないで有酸素運動をしてしまうと、
すぐにバストがなくなってしまいます。
なぜならバストは脂肪でできていて、有酸素運動でも燃焼されやすいからです。

 

 

悲しい事態を避けるためにも、ダイエットを継続していくその前に
正しいバストアップ法は知っておくべきなのです。
当サイトでは、胸がなくならないための栄養摂取についてなど
詳しくお話していますので、参考にされてみてくださいね^^

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